ME HAN DESPEDIDO
En un momento de crisis económica
mundial, en la que han perdido el empleo más de un millón y medio de españoles
en los últimos meses, cobra enorme importancia saber cómo se puede afrontar la
situación de desempleo. En los últimos meses, tal y como se recoge en El País,
algo más de 4 millones de españoles se enfrentan cada día a la difícil
situación de "estar en paro".
En una sociedad productiva como la
nuestra, perder el empleo puede parecer el fin del mundo, generando la
experiencia de emociones negativas como enfado, tristeza o miedo, así como
pensamientos negativos de fracaso, vergüenza e, incluso, culpa. Todo ello
reduce nuestra autoestima y puede generar una situación de apatía e
indefensión. Aunque experimentar estos síntomas es esperable, este estado
negativo ha de ser temporal y dicha actitud negativa ha de cambiarse por otra
más constructiva.
En definitiva, ser despedido supone enfrentarse
a un proceso de duelo o pérdida y, como tal, supone un proceso de adaptación y
aceptación a la nueva situación para generar un cambio y, para ello, sigue las
siguientes fases: (1) shock emocional y negación de la nueva situación, (2)
sentimientos de enfado, rabia e ira, (3) sentimiento de tristeza, desánimo o
frustración y (5) aceptación, asunción de la responsabilidad de iniciar un
cambio en su vida laboral.
Marcos Chicot, autor del libro ¡Me
han despedido! Afrontar el desempleo constructivamente, ofrece las
siguientes pautas para afrontar la situación de desempleo y de búsqueda de un
nuevo trabajo de una manera constructiva:
- Aprovechar la primera semana para descansar, reflexionar y comunicar
la noticia.
- Buscar trabajo es un trabajo en sí mismo:
- Establece un rutina de búsqueda, un método y un horario
- Redacta objetivos a corto y medio plazo, así como las acciones
necesarias para lograrlos
- Activa la red de contactos
- Actualiza el currículo
- Ampliar la formación
- Es útil realizar role-playing de entrevistas de trabajo, especialmente
para responder a preguntas difíciles sobre el porqué del despido, qué se
ha hecho en todo este tiempo, etc.
Fuente: www.infocop.es
